Enkle grep som gjør eksamenslesingen lettere

– Ta heller en god kort leseøkt enn en dårlig og lang en, sier Kine.

Hun mener at den vanligste feilen studenter gjør, er å ta for lite pauser når de skal lese. Hjernen klarer ikke å opprettholde intens konsentrasjon i mer enn 20 minutter. Derfor er det lurt å ta små pauser hvor du reiser deg litt opp, tar litt vann og bytter stilling.

Innimellom bør du ta skikkelige avbrekk hvor du lufter deg, får i deg mat, kanskje snakker med en medstudent og skifter arbeidssted.

– Hjernen trenger å få litt annen stimulering enn bare studier, sier Kine.

Lag en plan

Når du leser til eksamen, hjelper det å være bevisst på når du har mest energi i løpet av dagen. Hvis du for eksempel vet at du konsentrerer deg best før lunsj, legger du leseøktene dine til morgenen.

Har du mest energi om kvelden, bruker du morgenen på andre aktiviteter.

– Skriv opp en leseplan i kalenderen din, hvor du prioriterer de periodene hvor du har mest energi, sier Iris.

Hvor lærer du best?

I tillegg anbefaler hun å være bevisst på hvor du lærer best. Er det på campus, hjemme, på biblioteket eller på café? Kanskje liker du å variere?

– Hvis du finner ut av hvor og når du lærer best, blir det lettere i alle eksamensperioder framover, sier Iris.

Kine og Iris sine studiepreferanser

Kine: liker variasjon og bruker reisevei som mental pause
Iris: sitter helst på campus og er avhengig av gode pauser

Finn din egen rytme. Det er lett å sammenligne seg med andre, men det som fungerer for studiekameraten din, er ikke nødvendigvis det som er riktig for deg.

God sittestilling

Bygg opp laptop med bøker slik at du får skjermen i øyehøyde
Hele foten i gulvet
God ryggstøtte
Armene avslappet
Variér sittestilling. Den neste sittestillingen er alltid den beste. Da unngår du også nakkeplager.
Sørg for god luft, gode lydforhold og godt lys